{"id":244,"date":"2015-09-12T13:12:20","date_gmt":"2015-09-12T11:12:20","guid":{"rendered":"http:\/\/www.tiyewebdesigner.it\/AreaClienti\/MemoriaeMetodo\/?p=244"},"modified":"2016-09-16T14:13:40","modified_gmt":"2016-09-16T12:13:40","slug":"ma-cosa-ho-letto-distrazioni-nella-lettura","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.memoriaemetodo.it\/corsi_tecniche_di_memoria\/ma-cosa-ho-letto-distrazioni-nella-lettura\/","title":{"rendered":"Ma cosa ho letto? Distrazioni nella lettura"},"content":{"rendered":"

LA LETTURA VELOCE:\u00a0I DIFETTI DELLA LETTURA<\/strong><\/p>\n

L\u2019unico insegnamento che si riceve sul metodo di lettura \u00e8 quello proposto alle scuole elementari: impariamo la fonetica, poi le sillabe, poi ripetiamo la parola intera (m-a-m-m-a, poi mam-ma, poi mamma). Da l\u00ec in poi si diventa autodidatti e ognuno migliorer\u00e0 la sua velocit\u00e0 di lettura in base anche al tipo di attivit\u00e0 svolta, sviluppando inevitabilmente dei modi inappropriati di leggere.<\/p>\n

Se un bambino e un adulto prendono lezioni di sci, e l\u2019adulto avesse gi\u00e0 imparato da autodidatta, chi faticherebbe di pi\u00f9 a seguire l\u2019istruttore? Sicuramente l\u2019adulto che deve lottare con le tecniche gi\u00e0 apprese. Questo \u00e8 quello che succede nella lettura: ci portiamo dietro dei difetti che dobbiamo in qualche modo correggere se vogliamo aumentare il nostro potenziale di velocit\u00e0 e comprensione.<\/p>\n

Vediamoli insieme.<\/p>\n

\"postura01\"<\/a><\/p>\n

\"postura02\"<\/a><\/p>\n

\n

ERRATA POSTURA:<\/strong> pretendere di tenere l\u2019attenzione elevata magari leggendo sdraiati sul letto o sul divano \u00e8 pressoch\u00e9 impossibile. Stessa cosa dicasi dell\u2019orientamento della luce: leggere con la luce alle spalle porta ad avere una cattiva illuminazione sul libro.
\nBisogna curare la postura che deve essere comoda ma non troppo rilassata (schiena appoggiata allo schienale della sedia, colonna vertebrale eretta) e l\u2019illuminazione.
\n\"leggio\"<\/a>E soprattutto il raggio visivo deve essere perpendicolare al foglio, che in termini pratici significa tenere il libro con una inclinazione di circa 45\u00b0 (un leggio sarebbe l\u2019ideale).
\nIn questo modo si evita di sforzare l\u2019occhio. Inoltre leggere prima di dormire potrebbe innescare il collegamento inconscio che la lettura serva da sonnifero e ritrovarsi magari durante il giorno in stati di sonnolenza mentre cerco di leggere o studiare.<\/p>\n

\n

CAMPO VISIVO RISTRETTO:<\/strong> normalmente quando leggiamo muoviamo gli occhi come se fossero una macchina da scrivere: \"campovisivo\"<\/a>facciamo tante piccole soste che tecnicamente si chiamano punti di fissit\u00e0 che di solito variano dai 9 ai 12 per riga. Il campo visivo umano \u00e8 di 180\u00b0, mentre noi nella lettura ne sfruttiamo pochissimo (pochi gradi che corrispondono a 7-8 caratteri-lunghezza media di una parola) Ci sono esercizi specifici che aiutano ad allargare il campo visivo e migliorando questo difetto (un po\u2019 come fare stretching) si riesce come minimo a raddoppiare la velocit\u00e0.<\/p>\n

\n

LETTURA DI TESTI SCIENTIFICI:<\/strong> se sono uno studente di matematica e sono abituato a dare molta importanza ad ogni singolo passaggio di una formula, \"testiscientifici\"<\/a>di un teorema, sar\u00f2 probabilmente portato a fare la stessa cosa negli altri tipi di lettura, quali libri di narrativa, giornali, riviste.. rallentando notevolmente la velocit\u00e0.
\nEsistono vari tipi di lettura: scremante, selettiva, integrale che hanno scopi diversi di ritenzione. La scremante \u00e8 la lettura di un libro di piacere. Mediamente si ha in questo caso una velocit\u00e0 di circa 200 P.A.M. (Parole Al Minuto) Quella selettiva \u00e8 la lettura del ripasso o della ricerca di specifiche informazioni. La velocit\u00e0 si aggira sulle 300 P.A.M.
\nQuella integrale \u00e8 la lettura critica dello studio. La velocit\u00e0 \u00e8 notevolmente inferiore, dalle 0 alle 100 PAM. REGRESSIONE: tendenza a rileggere parti di testo gi\u00e0 superate con l\u2019intento di capire meglio dopo essersi distratti. Utile per notare questo difetto \u00e8 l\u2019uso di un cartoncino bianco per coprire le parti di testo gi\u00e0 lette. Noterete come l\u2019occhio ritorner\u00e0 pi\u00f9 volte a posare l\u2019attenzione sul cartoncino bianco.<\/p>\n

\u00a0\"ripetizioneMentale\"<\/a><\/p>\n

RIPETIZIONE MENTALE:<\/strong> \u00e8 l\u2019effetto che pensate vi faccia capire meglio (la vocina interiore che vi ripete il testo che leggete) ma in realt\u00e0 \u00e8 proprio la causa della distrazione. Succede spesso di arrivare in fondo ad una pagina e dire: ma cosa ho letto? Gli occhi vanno da una parte e la mente dall\u2019altra. La causa di questo \u00e8 nella struttura del nostro cervello: l\u2019emisfero sinistro legge parola per parola, il destro ha la capacit\u00e0 di avere una visione globale e di conseguenza si \u201cannoia\u201d mentre il sinistro ripete. Aumentando la velocit\u00e0 di messa a fuoco e di spostamento degli occhi si riesce a diminuire l\u2019effetto distrazione. Prova a leggere questo testo in cui sono state anagrammate le parole lasciando la prima e l\u2019ultima lettera al proprio posto. Ti accorgerai che il senso del testo si percepisce lo stesso.<\/p>\n

ESERCIZIO PRATICO<\/strong>
\nLeggi velocemente, senza soffermarti troppo sulle parole, il seguente paragrafo e poi pensa se ti ci e\u2019 voluto molto a capire il senso della frase. La spiegazione e\u2019 nella frase stessa!<\/p>\n

Sceodno una rcrecia sovtla in una uviniserta\u2019 iatilana, non ha\u00a0ipmotrzana in qalue odrnie le ltetree snoo dsioptse in una proala\u00a0l\u2019ucina csoa ipmotratne e\u2019 che la pmira e l\u2019utlmia ltereta sanio al\u00a0psoto gustio. Il rseto puo\u2019 esrese una talote cnfosounie ed esrese\u00a0acnroa cmpolteanemte cmprosneilibe. Qeutso prehce\u2019 non lgegamio ongi\u00a0sniolga ltertea ma la praloa nlela sua itnezreza.<\/p>\n

che sotira !<\/p>\n

E adesso collegati sul sito www.memoriaemetodo.it e prova a misurare la tua velocit\u00e0 di lettura con il test:<\/strong><\/p>\n

\u00a0\"testvelocitalettura\"<\/a><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Continua a leggere …<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":715,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[5,6,7,8],"class_list":["post-244","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-senza-categoria","tag-campo-visivo","tag-distrazioni-nella-lettura","tag-postura-errata","tag-ripetizione-mentale"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.memoriaemetodo.it\/corsi_tecniche_di_memoria\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/244","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.memoriaemetodo.it\/corsi_tecniche_di_memoria\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.memoriaemetodo.it\/corsi_tecniche_di_memoria\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.memoriaemetodo.it\/corsi_tecniche_di_memoria\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.memoriaemetodo.it\/corsi_tecniche_di_memoria\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=244"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.memoriaemetodo.it\/corsi_tecniche_di_memoria\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/244\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":723,"href":"https:\/\/www.memoriaemetodo.it\/corsi_tecniche_di_memoria\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/244\/revisions\/723"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.memoriaemetodo.it\/corsi_tecniche_di_memoria\/wp-json\/wp\/v2\/media\/715"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.memoriaemetodo.it\/corsi_tecniche_di_memoria\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=244"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.memoriaemetodo.it\/corsi_tecniche_di_memoria\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=244"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.memoriaemetodo.it\/corsi_tecniche_di_memoria\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=244"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}