{"id":1032,"date":"2018-09-02T16:13:41","date_gmt":"2018-09-02T14:13:41","guid":{"rendered":"https:\/\/www.memoriaemetodo.it\/corsi_tecniche_di_memoria\/?p=1032"},"modified":"2019-09-04T12:29:30","modified_gmt":"2019-09-04T10:29:30","slug":"trasforma-lansia-in-grinta-terza-parte","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.memoriaemetodo.it\/corsi_tecniche_di_memoria\/trasforma-lansia-in-grinta-terza-parte\/","title":{"rendered":"TRASFORMA L’ANSIA IN GRINTA – TERZA PARTE"},"content":{"rendered":"

Il Linguaggio e le Metafore<\/strong><\/p>\n

Oggi parleremo dell\u2019importanza del LINGUAGGIO<\/strong>.<\/p>\n

Per \u201clinguaggio\u201d intendo soprattutto le parole<\/strong> e le metafore<\/strong> che utilizziamo nel descrivere emozioni, situazioni ecc.: vediamo perch\u00e9 sono cos\u00ec importanti.<\/p>\n

La programmazione neuro-linguistica (PNL) afferma che le parole che utilizziamo per descrivere le nostre esperienze \u201cDIVENTANO\u201d le nostre esperienze. <\/em>Ci\u00f2 significa che il nostro stato d\u2019animo risulta fortemente influenzato dalle \u201cetichette\u201d che appiccichiamo agli eventi che ci accadono. Facciamo un esempio: se ti dico che\u00a0ho visto un film \u201cpiacevole\u201d, oppure \u201cbello\u201d, o ancora \u201cspettacolare\u201d, \u201cfantastico\u201d, \u201cesorbitante\u201d\u2026 Hai notato come cambia l\u2019intensit\u00e0 emotiva? Prova a ripetere queste parole e vedrai!<\/p>\n

L\u2019idea \u00e8 che le parole specifiche che usiamo controllano il nostro modo di pensare e di conseguenza il nostro stato d\u2019animo. Se ripeti a te stesso che sei \u201cfurioso\u201d, su cosa pensi sia concentrato il tuo focus? Che domande ti farai? Che tipo di emozioni proverai molto facilmente?<\/p>\n

Ma supponiamo che invece di essere \u201cfurioso\u201d ti dicessi che sei \u201cstizzito\u201d, pensi che potresti sentirti diversamente? Puoi scommetterci! Molto probabilmente ti metteresti anche a sorridere per la stupidit\u00e0 della parola stessa e in quel momento avrai raggiunto il tuo obiettivo: cambiare il tuo focus mentale!<\/p>\n

Forse questi mezzi ti sembrano troppo semplicistici e non funzionali. Pensi che non si possano cambiare gli stati d\u2019animo improduttivi solo modificando il nostro linguaggio, vero?! Ma la verit\u00e0 \u00e8 proprio questa! Provalo subito: prendi il tuo blocco per gli appunti e fai una lista di parole che utilizzi solitamente per definire i tuoi stati improduttivi. Poi pensane altre, nuove, da utilizzare al loro posto (es. annoiato = in attesa di agire, fallito = ho imparato qualcosa, depresso = fuori fase, distrutto = affaticato\u2026), ci sei?<\/p>\n

Questo significa quindi che non ti sentirai pi\u00f9 arrabbiato? Assolutamente non sto dicendo questo, anzi, la rabbia pu\u00f2 essere a volte una sensazione molto utile, ma non deve essere la tua unica risorsa: devi avere la possibilit\u00e0 di scegliere!<\/p>\n

Bene, la stessa cosa vale per enfatizzare emozioni positive che stai provando: scrivi dall\u2019altra parte del foglio parole positive che utilizzi per descrivere te stesso e sostituiscile con termini emotivamente pi\u00f9 intensi (es. sto bene = va meravigliosamente, in forma = inarrestabile, buon lavoro = eccellente, contento = al settimo cielo, motivato = travolgente, ecc.). Capito come?<\/p>\n

Perci\u00f2 condiziona il tuo nuovo linguaggio potenziante con questi esercizi:<\/p>\n

1)\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Ogni volta che sei in uno stato d\u2019animo improduttivo, minimizza la tua emozione negativa utilizzando un termine che interrompa il modulo negativo (come quelli che hai scritto sul foglio).<\/p>\n

2)\u00a0\u00a0\u00a0 Ripeti almeno 5 volte nell\u2019arco della giornata le nuove parole potenzianti e fai in modo che entrino nel tuo vocabolario quotidiano.<\/p>\n

Questo ti permetter\u00e0 di sperimentare che gioia \u00e8 diversa da felicit\u00e0, da entusiasmo, da euforia e imparerai a vivere la variet\u00e0 delle emozioni positive che possiamo provare.<\/p>\n

Sempre rimanendo nell\u2019argomento del linguaggio, parliamo anche delle METAFORE<\/strong>.<\/p>\n

Una metafora non \u00e8 nient\u2019altro che un\u2019immagine attraverso la quale spieghiamo un concetto. Ora, devi sapere che la nostra mente lavora essenzialmente per immagini, quindi una metafora ha un impatto deciso ed immediato perch\u00e9 il nostro cervello non ha bisogno di decodificarla.<\/p>\n

Ogni persona utilizza pi\u00f9 o meno coscientemente tante metafore: es. \u201csono teso come una corda di violino\u201d, \u201cmi scoppia la testa\u201d, \u201cmi sento il peso del mondo sulle spalle\u201d, \u201csono alla frutta\u201d, \u201csono felice come una Pasqua\u201d, \u201coggi sono su di giri\u201d\u2026<\/p>\n

Se ti chiedessi che metafora utilizzeresti per descrivere la tua vita, cosa mi risponderesti? La vita \u00e8 una battaglia, una festa, una fregatura, un\u2019opportunit\u00e0\u2026?<\/p>\n

Se pensi che la vita sia una battaglia, sicuramente sar\u00e0 una vita dura, potresti venire ucciso o comunque perdere; \u00e8 bene che tu stia sempre sulla difensiva\u2026non si sa mai, la prossima persona che incontri potrebbe essere tuo nemico. Se pensi che la vita sia una festa sicuramente ci sar\u00e0 da divertirsi: capisci la differenza?<\/p>\n

Quale metafora \u00e8 la pi\u00f9 giusta per te? Tutte le metafore sono utili in periodi diversi<\/strong>. A volte hai bisogno di trattare la vita come un gioco in modo tale che ci sia pi\u00f9 spensieratezza e meno preoccupazione; altre volte devi vederla come una sfida, soprattutto quando le cose ti stanno andando storte e non capisci il perch\u00e9.<\/p>\n

La lezione importante da capire \u00e8 che se scegli un modo diverso di rappresentare la tua vita, automaticamente penserai e ti comporterai in modo completamente nuovo.<\/p>\n

Ora prendi il tuo blocco degli appunti e:<\/p>\n

1)\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 scrivi quali metafore utilizzi per descrivere la tua vita e come ti senti in questo periodo. Riesamina la lista e chiediti quali sono i vantaggi e gli svantaggi di queste metafore.<\/p>\n

2)\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 fai una lista delle metafore che associ ad una o due aree veramente importanti nella tua vita (es. rapporto con gli altri, carriera e lavoro, famiglia\u2026). Bene, le metafore che stai utilizzando ti indeboliscono o ti rinforzano?<\/p>\n

3)\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 crea delle nuove metafore potenzianti per le aree su cui ti sei focalizzato.<\/p>\n

4)\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 vivi la prossima settimana, ogni singolo momento, utilizzando queste nuove metafore e stai a vedere cosa succede!<\/p>\n

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Fai bene questo processo di condizionamento e vedrai come cambieranno i tuoi stati d\u2019animo. Se ad esempio ti capitava di essere stressato sul lavoro, chiediti quali metafore potenzianti puoi utilizzare per essere pi\u00f9 efficace e per far diventare la tua vita pi\u00f9 divertente? Ti assicuro che le cose cambieranno notevolmente!<\/p>\n

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\"triade\"<\/p>\n

La gestione delle nostre emozioni pu\u00f2 essere quindi gestita attraverso 3 canali: FISIOLOGIA , FOCUS e LINGUAGGIO . Anthony Robbins, uno dei pi\u00f9 grandi formatori a livello mondiale, autore di libri importanti che ti consiglio di leggere, (\u201cCome ottenere il meglio da s\u00e9 e dagli altri\u201d \u2013 \u201cCome migliorare il proprio stato mentale, fisico e finanziario\u201d entrambi Ed. Bompiani) la chiama TRIADE.<\/p>\n

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Buon condizionamento!<\/p>\n

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Continua a leggere …<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":1034,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-1032","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-senza-categoria"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.memoriaemetodo.it\/corsi_tecniche_di_memoria\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1032","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.memoriaemetodo.it\/corsi_tecniche_di_memoria\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.memoriaemetodo.it\/corsi_tecniche_di_memoria\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.memoriaemetodo.it\/corsi_tecniche_di_memoria\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.memoriaemetodo.it\/corsi_tecniche_di_memoria\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1032"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.memoriaemetodo.it\/corsi_tecniche_di_memoria\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1032\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1035,"href":"https:\/\/www.memoriaemetodo.it\/corsi_tecniche_di_memoria\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1032\/revisions\/1035"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.memoriaemetodo.it\/corsi_tecniche_di_memoria\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1034"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.memoriaemetodo.it\/corsi_tecniche_di_memoria\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1032"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.memoriaemetodo.it\/corsi_tecniche_di_memoria\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1032"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.memoriaemetodo.it\/corsi_tecniche_di_memoria\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1032"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}